MUDr. Tom Philipp MBA, PhD.

MUDr. Tom Philipp MBA, PhD.

O Imunitním centru

Imunitní centrum by se mělo zabývat především podporou zdravých pohybových návyků. Lidé by měli pravidelně chodit, běhat a cvičit. Celkově se starat o své tělo, aby malé děti ani dospělí nebyli obézní. Náš životní styl se za posledních 20-30 let hodně změnil a náš organismus nemá šanci se tomu přizpůsobit. To znamená do budoucna jen problémy. Samozřejmě nám nikdo nechce věřit, když to jako lékaři říkáme, ale jsou lidé, kteří se již ve středním věku objeví v ambulancích u nejrůznějších lékařů, mají bolesti zad, cukrovku, hypertenzi či zmnožení tuků v krvi. Pokud se nebudeme o naše tělo starat, tak ono dříve nebo později selže. Prevence je vždy lepší než pozdější léčení již vzniklého onemocnění.

O zdraví

Já sám se snažím dělat pohybové aktivity, u kterých cítím, že mi hodně pomáhají. Nedávno jsem například s jedním kamarádem vyhlásil týden chození pěšky do práce. Říkám tomu 8 tisíc svižných kroků každý den. Když jsem pracoval na ministerstvu zdravotnictví, tak jsem tam 4 roky, každý den jezdil na kole. Hodně mi to pomáhalo zvládnout pracovní stres a udržovalo mě to ve fyzické pohodě. Proto i nyní chodím alespoň jednu cestu denně do práce pěšky ( 4,5 km). A znovu je to úžasná pohoda, kdy nemyslím na práci a na starosti a užívám si přírody kolem sebe. Na zdraví má vliv to když člověk dělá nějakou aktivitu pravidelně, nejlépe každý den nebo aspoň 4x až 5x do týdne a ta aktivita je taková, aby se u toho člověk trošičku zadýchal. To znamená chůze, běh, jízda na kole nebo plavání 30 až 40 minut denně. To je to, co je zdravé. To je prevence civilizačních chorob, kterou může dělat každý – záleží jen na Vás.